اگر با آغاز بهار علائم آلرژیک فصلی مانند عطسه آبریزش و خارش چشم و بینی خارش گلو و حتی گاهی حمله های سینوسی باعث و آزارتان می شود بد نیست بدانید که برخی خوردنی ها می توانند تا حدی تاثیر آنتی هیستامین داشته باشند و با مصرف آنها ممکن است علائم آلرژی در شما کاهش یابد.
به گزارش اکسیداک هرچند هیچ ماده غذایی نمی تواند درمانی قطعی برای آلرژی باشد اما میوه ها و سبزیجات برای کل بدن مفیدند. آنها سرشار از مواد مغذی ای هستند که می توانند بدن را سالم تر نگه دارند.
همچنین برخی از آنها ممکن است از شما در برابر محرک های آلرژی فصلی محافظت کنند.
به گزارش نشریه تخصصی «وب ام دی» در ادامه این مطلب به تعدادی از مواد غذایی مفید در این زمینه اشاره شده است:
* پیاز فلفل انواع توت و جعفری همگی دارای ترکیبی موسوم به «کوئرستین» هستند. دکتر «السون هاس» پزشک متخصص در این باره می گوید کوئرستین یک ماده شیمیایی گیاهی طبیعی است.
به گفته هاس این ماده شیمیایی ممکن است واکنش های هیستامین را کاهش دهد. هیستامین ها بخشی از پاسخ سیستم ایمنیِ بدن به محرک های حساسیت زا هستند.
* کیوی هم به عنوان میوه ای غنی از ویتامین C می تواند مفید باشد. این ویتامین می تواند هیستامین را در بدن کاهش دهد. شما همچنین می توانید ویتامین C را از بسیاری از غذاها از جمله پرتقال و سایر مرکبات دریافت کنید.
* آناناس هم دارای آنزیمی به نام «بروملین» است. به گفته دکتر «لاورنس روزن» پزشک عمومی بروملین نیز می تواند باعث کاهش تحریک در بیماری های آلرژیک مانند آسم شود.
* ماهی تن سالمون و ماهی خال خالی دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. امگا ۳ می تواند به کاهش التهاب کمک کند. هر هفته دو وعده ماهی مصرف کنید. یک مطالعه در ژاپن نشان داد زنانی که ماهی بیشتری می خورند سطوح پایین تری از علائم «تب یونجه» را دارند که به آن رینیت آلرژیک نیز می گویند.
تب یونجه یا رینیت آلرژیک یک بیماری شایع است که علائمی شبیه به سرماخوردگی دارد. علائمی مانند عطسه احتقان آبریزش بینی و حملات سینوسی از جمله شایع ترین آنها هستند.
علت این بیماری معمولا واکنش آلرژیک به مواد موجود در هوا مانند گرده گل است. بنابراین زمانی که اتفاق می افتد بستگی به این دارد که فرد به چه ترکیبات یا ماده آلرژی زایی واکنش نشان دهد.
* عسل محلی هم ممکن است برای کنترل علائم آلژریک ناشی از گرده های گل در یک منطقه ی مشخص موثر باشد.
تحقیقات در مورد اینکه آیا عسل محلی به شما کمک می کند تا آلرژی را کاهش دهید متفاوت است. متخصصان می گویند اگر دُزهای کمی از عسلِ یک ناحیه را در اوایل فصل مصرف کنید ممکن است نسبت به گرده ها در آن منطقه تاب آوری بیشتری پیدا کنید.
برای مثال یک مطالعه نشان داد افرادی که عسل حاصل از زنبورهای تغذیه شده با گرده درخت توس یا غان را مصرف می کردند نسبت به افرادی که عسل معمولی مصرف کرده بودند علائم کمتری از حساسیت به گرده غان داشتند.
با این حال متخصصان یادآور می شوند که این مورد آخر برای همه افراد قطعی نیست و باید آزمایش کنید که برای شما کارآیی دارد یا خیر.
پایان خبر اکسیداک
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "خوردنی هایی که به کاهش آلرژی کمک می کنند" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، به دنبال مطالب مرتبط با این موضوع هستید؟ با کلیک بر روی دسته بندی های مرتبط، محتواهای دیگری را کشف کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "خوردنی هایی که به کاهش آلرژی کمک می کنند"، کلیک کنید.
